障害者の無理ない楽なダイエット方法？。モチベ重視！その３　プロティン導入！？

前回発達障害のダイエット。運動しない。カロリーではなく精神負担を極力カットだ！！　その２　大根はちみつヨーグルトに手を出す

障害者のダイエット。当事者も、支援者も高確率で突き当たるテーマではないだろうか。

無理せず、モチベを下げず。。。体当たり（無理せず体当たり？なにかおかしいいが、まあいいか！）で始めた障害家族のダイエット。

幾分か成果は出てきたけど、ママの反応はいまいち。そこでさらなるテコ入れとして「プロティン」を導入してみた、というお話です。

パパのいびきが減った！？しかしママの体重がやせなければ、しょうがない

前回「パパのいびきがうるさくなくなった」という意外な副産物があった話を書いたが、

ママの体重は一進一退が続いていた。

方向性はいいと思う。そしてダイエットも、今までにない期間続いている。続けられそうな感じも今までで一番だ。

でもママの体重は減らない。ここでのジレンマ。。

「ねえ、少しづつでも体操とか、体動かさない？」と言いたい。言ってしまいたい。

でも、はっきり増加したり、はっきりまずい展開にならない限り、言わないことにした。

多分、体からくる信号で、なにかしら気付きがあるはず。自分のように。

「ダイエットをしたい」と言ってきたのはママだ。しかし、運動しろとは言わない。

ここのところのメニューを思い返してみる。

「大根おろしはちみつヨーグルト」

「塩オリーブオイルヨーグルト」

これらのメニュー。実家の母親に言われても、絶対やらない。自分たちで気付き、納得したから始められたのだ。「気づき」なんて手垢にまみれた言葉はあんまり使いたくないが、自分たちの感覚で「やる気スイッチＯＮ」して始めないと、ストレスなしに続けられないと痛感する。

飲む気のない馬に、水は飲ませられないのだ。

なにか自然に、追加。。。追加。。。

そう考えていたら次の展開が静かに始まった！

プロテイン導入！いよいよこれを使うときが

夜食は基本的に枝豆を食べていたが、結局ママは口寂しくて、いろいろ食べてそれがリバウンドにつながったと思われた。そこで枝豆に加えて、加えたのが、カルビーの「グラノラプラスプロテイン」だ。

プロテイン摂取量はどんだけかまるで怪しいが、黒豆とか青大豆とか、なんというかフルーツっぽくない、甘さ抑えめのグラノラだ。これにヨーグルトをかけて少量、夜食とするわけだ。

これがどうやらママには好評で、「うむ、プロティンで代謝をあげよう！」という空気ができてきた。

自分もプロテインなんて、超兄貴というか、ボディビルダーにしか縁のないものだと思っていた。でもドラッグストアには「１食置き換えダイエット」なんてものもあって、もしかしてダイエットにも使える？という思いがくすぶっていた。。。　

まとめ　そしてつぎは。。。ゲーム？

うちのダイエットはあくまで「ママの意見を取り入れた」「ママ主導で取り組んで成果をだす」これが基本線だ。プロティンはママの関心をひき、プロティングラノラを中継してプロティン粉末まで導入するとは、自分もびっくりの展開になりました。

しかし、プロティンは脳になにか命令をするのか、なにかしら運動したくなってきたのです！

そこでゲーム機を担ぎ出してくるのが、やっぱり我が家だなあ。

次回はそんな話をつづっていこうと思います。

つづく

障害者の無理ない楽なダイエット方法で5キロ減目指す。その４　ゲーム機WiiFit（ウィーフィット）導入だ